A l’initiative de la Commission consultative communale des Aînés, Liège Sport et l’Asbl Sports et Loisirs, en étroite collaboration avec la Ville de Liège, organisaient le 1er juin 2017 le premier Salon du Sport pour les Aînés.  Cette journée était consacrée à la pratique et à la promotion des activités sportives pour les moins jeunes.

La journée a débuté dès 9 heures par un petit déjeuné offert aux 150 premiers visiteurs.  Ensuite les amateurs se sont éparpillés dans le Centre Sportif de Grivegnée pour découvrir les nombreux exposants, participer aux démonstrations et collecter un maximum d’information.

Les organisateurs vous donnent d’ores et déjà rendez-vous en 2018 pour la deuxième édition du Salon Sport Senior !

Les Participants

Zumba à Liège

Cours à la Plaine de Cointe ou rue du Fourneau, 138 à Grivegnée

Olena IVCHENKO
0479 02 10 97
olena.ivchenko@gmail.com

www.zumba-liege.weebly.com

La Zumba Gold – c’est la version douce de la Zumba Fitness, destinée aux seniors, aux participants qui sont physiquement limités ou inactifs et aux débutants.

Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba facile à suivre qui porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la flexibilité et l’équilibre.

Référence Fitness

Fitness et cours collectifs

Claude HOUART
04 231 05 33
info@referencefitness.com

www.referencefitness.com

“Referencefitness.com est un site de réservation de cours collectifs offrant un choix incomparable d’activités “à la carte”. Par le biais de ce site, les adeptes de sports peuvent trouver une multitude d’activités fitness de qualité (encadrées par des professionnels), accessibles en un clic, autour d’eux et sans obligation d’abonnement.

Referencefitness.com travaille avec plus de 50 salles partenaires, dont beaucoup proposent des cours collectifs adaptés aux seniors. Vous y retrouvez notamment de la Zumba Gold, du Stretching, du Yoga, du Pilates, de la Gym Douce, du FitBall, du Qi Gong et bien d’autres disciplines encore !

Le site propose aussi un volet social 100% fitness permettant la création d’interactions entre ses utilisateurs (sportifs, moniteurs et salles) et un suivi véritablement adapté aux besoins de chacun!

LogoGymSana

Gymsana Asbl

Gym assise, gym douce, marche nordique, aquagym, yoga

Thomas VERDIN
0472 17 26 97
thomas.verdin@gymsana.be

http://www.gymsana.be

Nous proposons des séances d’activités physiques et cognitives adaptées. Ces séances sont collectives (pour les liens sociaux), portées par des pédagogies de la réussite et ludique (pour la motivation et le plaisir), avec du matériel stimulant (pour la participation) et hebdomadaires (pour en tirer un maximum de bienfaits). Pour garantir l’accessibilité à tous, nos professeurs locaux et salariés se déplacent vers les bénéficiaires réunis dans des salles communales entre autre.

Les groupes peuvent compter entre 15 personnes et 4-7 personnes (avec certaines maladies chroniques). Adaptés aux seniors, les programmes développés avec des médecins, cardiologues, neurologues et des kinés, sont larges :  Ateliers prévention chutes (gym douce ou gym assise), stimulation Alzheimer, gym Parkinson, gym active ou marche nordique adaptée pour des personnes en traitement ou post-traitement d’un cancer. Des cours pilotes intègrent aussi des personnes diabétiques, en surpoids précarisées et des personnes handicapées mentales.

Lancée voici 8 ans, l’équipe stimule chaque semaine plus de 1200 personnes via une centaine de partenariats locaux à Bruxelles et en Wallonie.

Voici les impacts généraux des séances d’activité physique adaptée (1h/semaine) sur la santé :

Augmentation de 20 à 30 % des capacités cardio-respiratoires (donc plus d’autonomie) ;

20 à 30% en moins de fractures du fémur et de la hanche (et donc moins d’hospitalisations) ;

Diminution du risque d’incontinence ;

Diminution entre 20 et 40 % du risque de BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive). Donc 20 à 60 % des cas de diabète de type II en moins ;

Alzheimer : amélioration de la vie quotidienne en cas de maladie ;

Parkinson : limite les symptômes et améliore la vie quotidienne ;

Meilleure santé mentale : confiance en soi, image de soi, participation, socialisation. Moins de médicaments (anxiolytiques, somnifères). Diminution des dépressions.

Les Bruyères en Marche

Marche

Louis DELVAL
0476 22 96 09
louis.delval@skynet.be

http://www.lesbruyeresenmarche.wifeo.com

logo-style-and-move-1

Style and Move

Rue des Bayards,35 à Liège

Nathalie TURLA
0492 50 03 22
contact@styleandmoveliege.be

http://www.styleandmove.be

Cours de zumba, de cuisses ados fessiers, salsa, hip-hop

Vital Club

Bd E. de Laveleye, 79 à liège

Ingrid BERGHMANS
04 344 20 50
info@vitalclub.net

http://www.vitalclub.net

Cours d’aquagym et excercices assis sur une chaise .

Cours de gymnastique douce que l’on peut aussi faire assis à un bureau .

logovlf

Vert la Forme

Marche Nordique

Josiane RADOUX
0477 97 73 54
vertlaforme@gmail.com

http://www.vertlaforme.be

Vert la Forme propose, toute l’année des initiations à la marche nordique, dans différents endroits de la région liégeoise.

Bowling New Carré d’As

Rue Paradis, 54 à Liège

Thierry LONGTON
0487 32 19 47
thierrylongton@hotmail.com

Les coachs du New Carré d’As permettent la pratique du bowling pour les personnes à mobilité réduite, nécessitant une assistance spécifique dans la pratique de ce sport.

Le club propose aussi des formations traditionnelles  au bowling.

aisf-logo

AES et AISF

04 336 82 20

04 344 46 06

info@aes-asbl.be

info@aisf.be

L’Association des Etablissements Sportifs Asbl et l’Association Interfédérale du Sport Francophone donnent des formations aux premiers soins et au bon usage d’un défibrillateur.

claquettes

Claquettes Club

Rue Belvaux, 16 à Grivegnée

Stéphanie Detry et Josh

0472 10 54 19 ou 0475 93 53 59

tapliege@gmail.com

http://www.claquettesclub.be

Les claquettes sont une activité divertissante incroyablement populaire. Elles combinent la musique et la danse, les mouvements du corps et le travail du cerveau et nous sommes convaincus que c’est une des activités les plus riches, joyeuses et saines qu’une personne peut pratiquer! Une autre façon de bouger, avec un sourire jusqu’aux oreilles!

Les claquettes sont aussi particulièrement adaptées aux ‘seniors’, c’est une activité à impact faible, qui ne stresse pas le corps tout en favorisant l’équilibre, la coordination et la mémoire.

Soleil Levant

Grivegnée et Bois de Breux

André SUMKAY
0495 27 44 45
asdechoeur@skynet.be

http://www.asblsoleillevant.com

Cours de gymnastique adaptée aux seniors.

Académie Provinciale des Sports Seniors

Golf

Christel DELIEGE

04.237.92.74

christel.deliege@provincedeliege.be

http://www.provincedeliege.be/fr/academiedessports

Grâce à l’Académie provinciale des Sports Seniors, vous aurez l’opportunité de pratiquer le golf et profiter ses nombreux bienfaits, tels que la concentration, l’observation, l’adresse, la coordination…

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Académie R. Liégeoise de Billard

Bd de la Sauvenière, 25/11 à Liège

Gérard DEBRAZ
0475 57 17 61
gerard.debraz@skynet.be

C’est dans un cadre exceptionnel datant de 1923 et dans une ambiance chaleureuse et amicale que vous aurez l’opportunité de vous familiariser avec le billard “classique” ou de partager votre passion avec les autres membres que ce soit en “partie libre”, aux “trois bandes” ou au “CASIN”.  Le mercredi; Léo Carin, qui fut plusieurs fois champion du monde, d’Europe, de Belgique et entraîneur de l’équipe suisse pourra vous faire bénéficier de ses judicieux conseils.  Le club est ouvert les mercredis, vendredis et samedis de 14 heures à la fin de journée.

logoKishinkai-mobile

Kishinkan Liège

Aikido Kishinkai

Avenue Rogier, 6 à Liège

Arnaud LEJEUNE
0471 01 30 56
kishinkaibelgium@gmail.com

http://www.kishinkan.be

Brièvement, le contexte de travail consiste à considérer que le partenaire/adversaire est plus grand, plus fort, plus rapide, etc. Malgré ce départ fortement défavorable, l’entrainement vise à permettre au pratiquant de faire pourtant preuve de bienveillance dans l’exécution des techniques. Pour renverser la situation, l’aikidoka du Kishinkai s’appuiera sur un travail sur la lecture de l’intention, le relâchement et la mobilité. Il n’est donc pas question d’utiliser la force musculaire !
Les techniques sont réalisées en privilégiant la création du déséquilibre plutôt que l’application de contraintes. Au-delà de l’intérêt martial, cette pratique détend et relâche les tensions.

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Ilot de Bien-Etre

Danse orientale

Av. Cardinal Mercier, 2 à Liège

Chantal VANDERVOORT
0478 39 44 34
vandervoort_c@hotmail.com

La danse orientale est née au petit matin de l’humanité, quand danser servait principalement à communiquer avec les forces de la nature, symbolisée par les dieux et déesses.  Lors de cérémonies sacrées, les danseuses se produisaient dans les temples pour honorer la déesse de la fécondité et de la fertilité : Isis.  La danse orientale reflète des mouvements cosmiques de création.
Nous retrouvons ceux-ci dans les techniques de base de la danse orientale : cercles, huits, ondulations et vibrations.
La danse orientale s’est ensuite enrichie lors de sa propagation dans le monde, par l’utilisation de nombreux accessoires : voiles, ailes d’Isis, bougies, éventails, cymbales,…  Elle se conjugue sur différents rythmes : lents, rapides, sensuels ou sauvages.  Elle offre de nombreuses possibilités créatives en rapport avec sa sensibilité personnelle.
Les cours proposent de partager le plaisir d’évoluer dans cette danse, dans une ambiance amicale.  Chacune peut avancer à son propre rythme, dans les différentes facettes de la danse qui sont abordées.
Plaisirs, sourires, rires garantis.

U3A

Netvolley

Centre Sportif de Bressoux

Denise THISE
0498 97 77 31
denise.thise@gmail.com

http://www.u3a-liege-clubeo.com/

Avez-vous envie d’entretenir activement votre santé ?
Aimez-vous les sports de ballons ?
Trouveriez-vous plaisir à participer à un championnat provincial ?
Si vous êtes tenté de répondre oui à ces questions, intéressez-vous au NET-VOLLEY
D’autant plus que celui-ci est enfant de l’U3A

Que l’on soit jeune ou senior, le sport n’a pas ‘’d’âge limite’’ pour être en forme et entraîné.
Même après 50 ans vous pouvez améliorer votre condition physique et c’est aussi une question de santé psychologique
Faire des efforts physiques quels qu’ils soient libère la pensée durant quelques heures, et cela ne peut que vous faire du bien
Destiné au départ aux personnes en revalidation après un traumatisme ou une maladie.
Le net-volley senior est avant tout un sport accessible à tous et ne nécessite pas de pré requis particuliers, dérivé du volley-ball il s’en distingue par le fait qu’il autorise à arrêter le ballon lors de la première réception. Cette particularité permet de ralentir le rythme du jeu et d’obtenir de plus longs échanges.
Le net-volley est un sport réservé aux dames à partir de 50 ans et aux messieurs de 55 ans et plus, qui aiment les sports d’équipe et souhaitent pratiquer une activité qui a du punch et qui requiert technique, souffle et tonus musculaire.
Parmi les affiliés nous pouvons compter des joueurs qui ont 70 ans et plus ! Cette activité est donc tout à fait accessible, même à ceux qui n’ont jamais fait de sport !
Si vous êtes tentés pourquoi ne pas venir nous retrouver au hall omnisports de Bressoux ou vous pourrez faire un essai dans une bonne ambiance sportive et amicale.

Marie-Françoise LEPAPE

Yoga

0495 43 30 62

marielepape1302@outlook.com

A commenter

petanque

Pétanque Grivegnée

Pétanque

Martine LONEUX
0494 63 81 93
martine.loneux@liege.be

A commenter

Net Volley Seniors Angleur

Hall Omnisport d’Angleur

Betty DURIEUX
0486 89 30 23
betty.durieux@voo.be

http://www.netvolleyangleur.be

Pour certains, le net-volley ne signifie pas grand-chose, néanmoins cette discipline sportive est tout particulièrement adaptée à un public âgé. En effet, destiné au départ aux personnes en revalidation après un traumatisme ou une maladie, le net volley pour seniors est d’abord et avant tout un sport accessible à tous qui ne nécessite pas de pré requis particuliers.

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Enéosport régionale de Liège

Multisports

Place du XX août, 38 à Liège

Gwanaëlle COOLS

04/221 74 46

liege@eneosport.be

http://www.eneosport.be

EnéoSport est l’association sportive des 50 ans et plus. On propose aux aînés de se mettre en mouvement, de manière sportive, pour leur bien-être et leur plaisir. On propose une vingtaine de disciplines dans la région liégeoise dont une petite dizaine sont représentées à Liège-centre. Pas besoin d’être un grand sportif pour participer à nos activités; il n’y a pas de compétition à énéoSport mais plutôt du « sport santé » en toute convivialité. Nos activités sont également encadrées par des volontaires, eux aussi aînés, qui sont formés par nos soins. La meilleure façon de découvrir énéoSport, c’est de venir bouger avec nous !

Gym douce Neuroqi

Bressoux, Chênée

Nicole HALLET

04 248 14 64

hallet_mahli@yahoo.fr

http://www.gym-douce.be

C’est une gymnastique pour prendre soin de soi, de son corps et se déconnecter du stress de la vie extérieure dans un lieu de détente et de convivialité.

Concrètement, cette gym se base sur la respiration profonde afin de se recentrer sur soi, sur son corps, aller vers un “lâcher prise”.
Ce “lâcher prise” va permettre de mieux s’étirer, mieux s’assouplir et ainsi soulager nos articulations, en les mobilisant tout en douceur, dans le respect des limites de chaque personne.

Tennis Club de Grivegnée

Centre Sportif de Grivegnée

Josiane BODEUR

04 365 04 67

josibo3@hotmail.com

http://www.tcgrivegnee.be/

A commenter

ppc

Royal Ping Pong Club de Chênée

Rue de l’Eglise, 1 à Chênée

Gérard LUTHERS

0474 21 10 32

gerard.luthers@skynet.be

Le but principal du club est de permettre à tous et toutes, de 7 à 88 ans, de pratiquer le Tennis de Table.

logo-ronin

Ronin Debatty Sports Asbl

Karaté

Rue de l’Etat-Tiers, 23 à Liège

Julie BRICTEUX

0479 68 82 09

info@ronindebatty.com

http://www.ronindebatty.com

Initiation au Karaté pour seniors

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Shinobikaï Liège

Self défense

Rue Nicolas Spiroux, 162 à Grivegnée

Pierre REVELLI

0498 11 11 88

pierre.revelli@gmail.com

http://www.shinobikai-liege.be

Cours de self-défense.

Archery Club de Grivegnée

Av de Péville, 232 à Grivegnée

Tiphaine DEBOSSCHERE

0473 20 71 55

acg@lfbta.be

http://www.acgrivegnee.be

Pourquoi pas du tir à l’arc à 65 ans et plus
C’est un sport que vous pourrez pratiquer jusqu’à un âge avancé (80 ans et plus).

C’est un sport de concentration : il entretiendra mieux vos méninges qu’un « mots fléchés »

C’est un sport de maintien : votre position naturelle va « s’anoblir »

C’est un sport d’entretien musculaire : 
* Tous les muscles du haut sont sollicités ;
* les jambes aussi : pour aller rechercher les flèches !!!

C’est un sport individuel, mais convivial par le contact avec les autres membres du club.

C’est un sport praticable en toute saison :
* l’hiver en salle ;
* l’été en extérieur.

C’est un sport à budget raisonnable : de 200 à 500 € pour l’ensemble d’un matériel neuf.

Enfin pour les mordus vous pourrez en « découdre » avec d’autres en faisant des compétitions.

Billard Club de Grivegnée

Centre Sportif de Grivegnée

André MORET

04 342 47 03

Quelques images de l’ambiance