R.E.S.P.I.R.E : Respiration, Étirement, Souplesse, Posture, Intériorisation, Renforcement, Équilibre
R.E.S.P.I.R.E est une nouvelle activité d’Angleur Sport pensée pour mieux bouger au quotidien, à tout âge et quel que soit son niveau.
Animées par Flo, kinésithérapeute et passionné de sport, les séances s’inspirent du Pilates et du Golf pour proposer une approche douce, saine et naturelle du mouvement.
Née dans le cadre de nos activités GOLF’IN, l’idée va au-delà de la performance : apprendre à bouger mieux au quotidien. Le dos, souvent malmené (porter une charge, se baisser…), peut être source de douleurs. Nous verrons ce qui les déclenche, comment les prévenir, et comment utiliser la respiration pour favoriser le relâchement et une meilleure dynamique du corps.
L’équilibre constitue un pilier : trop souvent oublié, il peut diminuer avec l’âge ; nous le renforcerons de façon progressive et sécurisée.
Objectifs
- Améliorer la posture et la souplesse
- Renforcer en doux les zones clés (dos, ceinture abdominale, hanches)
- Développer la respiration pour mieux se relaxer
- Travailler l’équilibre et la stabilité
- Gagner en mobilité et en conscience corporelle
Bouger ensemble : inclusion
Fidèle à la philosophie BOUGER ENSEMBLE, R.E.S.P.I.R.E est ouvert à tous, personnes valides et personnes en situation de handicap. La salle est 100 % accessible PMR avec vestiaires, sanitaires et douches adaptés.
Infos pratiques
- Jour & heure : chaque lundi de 20h à 21h
- Adresse : 5, rue des Coudriers, 4031 Angleur
- Démarrage : lundi 3 novembre 2025
- Matériel : tapis de fitness (prêt possible)
- Tarif : 65 € pour 6 séances consécutives (assurance incluse + t-shirt Bouger Ensemble – valeur : 15 €)
- Essai : première séance « satisfait·e ou remboursé·e »
Activité proposée par l’asbl SiR, en collaboration avec Angleur Sport.
