La sédentarité touche une bonne partie d'entre nous, et ce n'est pas toujours simple de s'y remettre seul. C'est justement le pari de Bouger +, le programme porté par l'asbl Promusport en partenariat avec la Mutualité Chrétienne : proposer un accompagnement progressif, sans pression ni chrono, pour reprendre goût au mouvement. Cet automne, deux formules sont proposées à Liège et à Angleur.
Deux programmes, un même objectif
Bouger + repose sur deux piliers complémentaires :
- Bouger + Marche active, sur 8 semaines, pour progresser à son rythme, du niveau « remise à la marche » jusqu'à l'endurance.
- Bouger + Course, sur 18 semaines, pour celles et ceux qui veulent (re)découvrir le plaisir de courir, en partant de 0 minute de course et en progressant petit à petit.
Dans les deux cas, l'idée n'est pas de transformer les participants en athlètes, mais de leur donner l'envie de bouger régulièrement, en groupe, dans une ambiance conviviale — quitte, ensuite, à s'inscrire dans l'un des nombreux clubs sportifs de la région.
Bouger + Marche active : les séances à Liège et Angleur
Liège (Boverie)
- Débutant : dès le dimanche 20 septembre à 9h45
- Endurance : dès le dimanche 20 septembre à 11h
Angleur
- Remise à la marche : dès le lundi 14 septembre à 16h30
- Débutant : dès le lundi 14 septembre à 18h
- Débutant : dès le jeudi 17 septembre à 18h
💶 20 € pour les affiliés MC, 40 € pour les non-affiliés
👉 Inscriptions : mc.be/bouger-marche
Bouger + Course : les séances à Angleur
Angleur, dès le mardi 15 septembre :
- De 0 à 40 minutes de course, à 18h30
- De 30 à 60 minutes de course, à 18h30
- 60 minutes en progression, à 18h30
💶 25 € pour les affiliés MC, 50 € pour les non-affiliés
👉 Inscriptions : mc.be/bouger-course
Pour qui ?
Les deux programmes s'adressent à toute personne à partir de 12 ans, sans limite d'âge, affiliée ou non à la Mutualité Chrétienne. Le tarif couvre l'encadrement par un animateur formé, les outils du programme et une couverture assurance.
Comment s'inscrire
Les inscriptions sont ouvertes dès le 20 août. Choisissez votre programme et votre créneau ci-dessus, et inscrivez-vous directement en ligne :
