ULiège Sports-Condition physique 20, 40, 60
Vous êtes jeune ou moins jeune, homme ou dame, vous souhaitez retrouver la forme dans une ambiance conviviale et sympathique, alors rejoignez-nous !
La première heure de cours se déroule en salle et varie chaque semaine.
Travail de la condition physique et de l’endurance en début de séance
Sollicitation de tous les groupes musculaires (abdos, fessiers, dos, cuisses, bras …)
Etirements en fin de séance
Lorsque la météo le permet, le cours peut être organisé à l’extérieur (piste d’athlétisme ou plaine)
La seconde partie du cours est réservée au volley-ball (cours adapté aux personnes de plus de 30 ans).
Activités diverses à l’extérieur pour ceux qui le souhaitent (marche, bowling, souper, karting, activités culturelles, week-end vélo, week-end ski alpin, …)
StephFit&Fun
Cours de 30 minutes : Renforcement musculaire/Cardio sous forme d’Interval Training.
Première séance gratuite.
Réservations :
https://stefitandfun.simplybook.it/
Vie Féminine
A partir de A
U3A Gymnastique douce (Soleil levant)
Le cours de gym douce pour seniors va vous permettre de bouger, de faire de l’exercice tout en vous amusant et en écoutant vos besoins.
Les seniors affiliés à l’U3A sont dispensés de payer l’affiliation au soleil levant !
Ce cours est donné par Julie Ramirez
- lundi après-midi 13H00 Salle 13
- jeudi matin 10H00 Salle 13
Prix de la séance : 7,00€ – 10 séances : 50,00€ via un système d’abonnement