U3A Gymnastique douce (Soleil levant)

par | 19 Juil 2026

Le cours de gym douce pour seniors va vous permettre de bouger, de faire de l’exercice tout en vous amusant et en écoutant vos besoins.
Les seniors affiliés à l’U3A sont dispensés de payer l’affiliation au soleil levant !

Ce cours est donné par Julie Ramirez

lundi après-midi 13H00 Salle 13
jeudi matin 10H00 Salle 13

Prix de la séance : 7,00€ – 10 séances : 50,00€ via un système d’abonnement

U3A Marches

par | 19 Juil 2026

« La grande marche » et « La petite marche »
Quand : Le troisième mardi du mois

  • Déplacement : en car (15 € inscription au secrétariat) Départ : 8h30 Place de Bronckart (Près de la gare des Guillemins) 9 h sur le parking de l’U3
  • Choix : une grande marche (+/- 9 km) et une marche plus courte (+/- 6 km) le matin et l’après-midi
  • Panier pique-nique à emporter (repas sous abri)
  • Assurance : par l’intermédiaire de l’U3 – carte de membre obligatoire
  • Encadrement assuré Côté culturel : informations relatives aux sites parcourus
  • Atmosphère conviviale

U3A Zumba (Soleil levant)

par | 19 Juil 2026

Le cours de zumba pour seniors va vous permettre de bouger, de faire de l’exercice tout en vous amusant et en écoutant vos besoins.
Les seniors affiliés à l’U3A sont dispensés de payer l’affiliation au soleil levant !

Ce cours est donné par Julie Ramirez

lundi après-midi 14H00 Salle 13
jeudi matin 11H00 Salle 13

Prix de la séance : 7,00€ – 10 séances : 50,00€ via un système d’abonnement

U3A Tennis de table

par | 19 Juil 2026

Le tennis de table est le sport idéal pour les seniors.

  • Facile à pratiquer sans réel risque pour la santé, ce sport est accessible à tous. Il procure de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Il se présente comme un sport-plaisir, une activité de loisir et de détente.
  • Idéal pour vous changer les idées et faire un peu d’exercice.
  • Vous devez être membre de l’U3A. L’activité est gratuite, une seule participation aux frais, soit 10,00€ est demandée pour l’année scolaire.
  • Il n’y a pas de compétition 4 séances sont prévues à la carte : Lundi de 8h30 à 12h00 – lundi 13h00 à 16h30 – jeudi de 8h30 à 12h00 – jeudi 13h00 à 16h30
  • 4 tables sont à votre disposition à la cafétéria de l’U3A

U3A Yoga

par | 19 Juil 2026

Le yoga n’est pas réservé à une élite : la seule ‘exigence’ est l’envie de mener une vie plus saine et plus équilibrée.

Au moyen de postures et d’un travail sur la respiration, l’objectif du yoga est d’arriver à une harmonie entre le physique et le mental qui conduit à une plus grande stabilité émotionnelle. Ce qui fait sa singularité c’est l’association, au sein d’une même discipline, d’un contrôle simultané du corps, du souffle et de l’esprit.

Un travail sur le physique, parce que le corps se renforce et s’assouplit au fil de la pratique. La respiration devient consciente (PRANAYAMA) et guide la dynamique des postures.

Un travail sur le mental : Réfléchis et exécutés en pleine conscience, les mouvements et les postures sont une expression de notre monde intérieur, faisant écho aux strates les plus profondes de notre être. Le yoga améliore ainsi la perception de soi-même et la compréhension de ses motivations. Ces découvertes permettent d’acquérir une nouvelle force mentale.

C’est pour qui ?
Parce qu’il s’adapte à vous et non le contraire, le yoga s’adresse à tous. Nul besoin d’être un athlète, d’étudier longuement ou d’investir dans de coûteux équipements.

Votre professeur
Marianne Chardome enseigne le yoga depuis 1984. Elle est professeur d’éducation physique et titulaire d’un certificat d’aptitude à l’enseignement du yoga homologué par l’ADEPS et par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY).

INFOS PRATIQUES
Vendredi 10h30: Entretien – Local 13
Lundi : 10h30 Initiation – Local 13
Prix : 90,00€ pour 10 séances

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