Gattuso Salvatore
Josiane Bodeur
Marie-Pierre MARICHAL
Tennis De Table
Entrainements :
- le mardi de 18h30 à 21h30
- le mercredi de 19h00 à 21h30
L'AFT change de nom et devient Tennis Padel Wallonie-Bruxelles
Encore très mal connu aujourd’hui, ce sport mérite pourtant que l’on en fasse la promotion car il s’agit d’un sport :
– extrêmement inclusif (pratiqué par des personnes de tout âge – à partir de 18 ans actuellement et sans doute à partir de 16 ans dès 2019 -, de toute corpulance, sexe, genre…)
– complet, puisqu’il exige de l’endurance, de l’équilibre, de la souplesse, de la rapidité, de la tactique
– qui véhicule un énorme “fair play” malgré son caractère physique
– régi par un feuillet de près de 100 pages de règles très strictes
– arbitré par 7 arbitres sur patins et 11 officiels sans patin
Atelier de Tissu Aérien pour adultes.
Le tissu aérien est une discipline de cirque -- à la fois sportive et artistique -- qui fait partie des acrobaties sur agrès aérien (comme le trapèze, la corde lisse, le cerceau, les sangles et le mât chinois). Les cours s'adressent à des adultes qui souhaitent découvrir et pratiquer cette discipline de manière sécurisée et récréative.
Le Triardent propose des entrainements de course à pied, de vélo et de natation dispensés par des coachs spécialisés dans leur domaine
Les entrainements peuvent se combiner ou non, en fonction des goûts et objectifs de chacun/e, mais avec un état d’esprit commun : s’entrainer pour le sport qu’on aime dans une ambiance conviviale.
Se soutenir pendant les courses, partager des moments avec les supporters et la famille, se filer des bons tuyaux, pour nous, ça fait tout autant partie du sport que l’entrainement.
Outre la qualité de l’entrainement sportif, c’est donc cet état d’esprit que tu retrouveras en rejoignant le club. Au sein du club, nous sommes tous d’horizons et de métiers différents, mais une chose nous relie : l’adrénaline de la ligne d’arrivée. Nous aimons aussi le sport pour son côté rassembleur et pour le trait d’union qu’il crée, si naturellement, entre les gens, ce qui donne souvent lieu à de belles rencontres.
Passer de bons moments avec de chouettes personnes, tout en faisant le sport qu’on aime, voilà notre motivation !
Le triathlète est quelqu’un qui aime le sport, qui aime la diversité, qui veut se lancer des défis, qui aime se lever tôt, faire des kilomètres aussi bien dans l’eau, dans ses baskets et sur son vélo.
La plupart des triathlètes sont des sportifs qui sont lassés de faire toujours le même sport et qui ont envie de toucher à d’autres disciplines tout en continuant leur sport de prédilection.
Avez-vous envie d’entretenir activement votre santé ?
Aimez-vous les sports de ballons ?
Trouveriez-vous plaisir à participer à un championnat provincial ?
Si vous êtes tenté de répondre oui à ces questions, intéressez-vous au NET-VOLLEY
D’autant plus que celui-ci est enfant de l’U3A
Que l’on soit jeune ou senior, le sport n’a pas ‘’d’âge limite’’ pour être en forme et entraîné.
Même après 50 ans vous pouvez améliorer votre condition physique et c’est aussi une question de santé psychologique
Faire des efforts physiques quels qu’ils soient libère la pensée durant quelques heures, et cela ne peut que vous faire du bien
Destiné au départ aux personnes en revalidation après un traumatisme ou une maladie.
Le net-volley senior est avant tout un sport accessible à tous et ne nécessite pas de pré requis particuliers, dérivé du volley-ball il s’en distingue par le fait qu’il autorise à arrêter le ballon lors de la première réception. Cette particularité permet de ralentir le rythme du jeu et d’obtenir de plus longs échanges.
Le net-volley est un sport réservé aux dames à partir de 50 ans et aux messieurs de 55 ans et plus, qui aiment les sports d’équipe et souhaitent pratiquer une activité qui a du punch et qui requiert technique, souffle et tonus musculaire.
Parmi les affiliés nous pouvons compter des joueurs qui ont 70 ans et plus ! Cette activité est donc tout à fait accessible, même à ceux qui n’ont jamais fait de sport !
Si vous êtes tentés pourquoi ne pas venir nous retrouver au hall omnisports de Bressoux ou vous pourrez faire un essai dans une bonne ambiance sportive et amicale.
Bridge 2 : jeudi après-midi 13H00 à 15H30 - Salle 14
Bridge 3 : mardi après-midi 13h00 à 15h30 - Salle 15
Bridge 4 : jeudi matin 9h30 à 12h00 - Salle 8
Bridge 5 : mardi matin 9h30 à 12h00 - Salle 8
Bridge 6 : vendredi matin 9h30 à 12h00 - Salle 8
Une activité incontournable accessible à tous pour conserver la santé. Si tu aimes écouter de la musique, bouger et danser alors ce cours est fait pour toi et je t'invite à venir danser avec moi.
La danse du Bien-être (inspirée de la danse Nia) est une philosophie de joie qui offre un réel équilibre physique éveillant une paix intérieur.
En créant mes chorégraphies avec 52 mouvements simples m'inspirant de l’Art de la Danse, des Arts Martiaux et de l’Art de la guérison,
Tu choisis de danser à ton rythme ces mouvements pratiqués en pleine conscience, d’être dans le lâcher prise et vivre l'instant présent
Etant dans le partage, chaque semaine un élève choisi une chanson et nous la dansons librement ensemble. Les musiques amérindiennes, des années 80 et contemporaines font partie de mon cours.
Se munir : tenue décontractée, pieds nus ou chaussette, une bouteille d'eau et ton beau sourire.
Reprise du cours : Mardi 1 septembre 2026 de 14h30 à 15h30
Inscription : toute l'année 0470/915791
Paf : 7 euros la séance
Première séance découverte gratuite
Le cours de gym douce pour seniors va vous permettre de bouger, de faire de l’exercice tout en vous amusant et en écoutant vos besoins.
Les seniors affiliés à l’U3A sont dispensés de payer l’affiliation au soleil levant !
Ce cours est donné par Julie Ramirez
- lundi après-midi 13H00 Salle 13
- jeudi matin 10H00 Salle 13
Prix de la séance : 7,00€ - 10 séances : 50,00€ via un système d'abonnement
"La grande marche" et "La petite marche"
Quand : Le troisième mardi du mois
- Déplacement : en car (15 € inscription au secrétariat) Départ : 8h30 Place de Bronckart (Près de la gare des Guillemins) 9 h sur le parking de l’U3
- Choix : une grande marche (+/- 9 km) et une marche plus courte (+/- 6 km) le matin et l’après-midi
- Panier pique-nique à emporter (repas sous abri)
- Assurance : par l’intermédiaire de l’U3 - carte de membre obligatoire
- Encadrement assuré Côté culturel : informations relatives aux sites parcourus
- Atmosphère conviviale
Mardi matin 9H45 & 11H00 - Salle 13 / 230 euros par an
Tai Chi Chuan et Qi Gong, deux pratiques ancestrales en Chine ayant pour but un maintien et une amélioration de la santé par une bonne circulation de l’énergie (sang et liquides organiques).
Le stress, le manque d’activité sportive, une mauvaise alimentation, sont autant de facteurs qui empêchent à notre énergie de circuler librement dans le corps, créant ainsi des maladies et accélérant le vieillissement. Des études scientifiques prouvent aujourd’hui que la pratique du Tai Chi Chuan et du Qi Gong permettent à tout âge de renforcer son système immunitaire, d’être plus détendu dans la vie de tous les jours, bref, de se sentir en meilleure santé.
Les cours durent 1 heure, et sont consacrés à la pratique en douceur du Tai Chi Chuan et du Qi Gong dans le respect des limites de chacun afin d’être accessible à tous. Après une expérience de plus de dix ans avec les séniors, nombre d’entre eux nous ont confiés les petits ou grands changements qu’ils observent et qui leurs permettent de continuer leurs activités quotidiennes.
Nos cours visent principalement :
- La pratique de Qi Gong thérapeutique ciblé selon les causes fréquentes de souci de santé chez les séniors.
- La pratique des principes du Tai Chi Chuan dans un enchainement de postures court et facile à répéter en privilégiant l’ouverture dans le mouvement et la détente.
Les bienfaits :
- Amélioration de l’équilibre et donc moins de chute
- Risque réduit d’ostéoporose
- Travail de la mémoire
- Diminution des risques de maladies cardio-vasculaires
- Diminution des problèmes de tensions (hyper ou hypo)
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Diminution des problèmes urinaires et intestinaux
- Renforcement du maintien musculaire
N’oublions pas que chaque cellule de notre corps se régénère jusqu’à notre mort, et que plus on y insuffle de l’espace et du mouvement, plus longtemps ces cellules peuvent vivre sainement.
Le tennis de table est le sport idéal pour les seniors.
- Facile à pratiquer sans réel risque pour la santé, ce sport est accessible à tous. Il procure de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Il se présente comme un sport-plaisir, une activité de loisir et de détente.
- Idéal pour vous changer les idées et faire un peu d’exercice.
- Vous devez être membre de l’U3A. L’activité est gratuite, une seule participation aux frais, soit 10,00€ est demandée pour l’année scolaire.
- Il n’y a pas de compétition 4 séances sont prévues à la carte : Lundi de 8h30 à 12h00 - lundi 13h00 à 16h30 – jeudi de 8h30 à 12h00 – jeudi 13h00 à 16h30
- 4 tables sont à votre disposition à la cafétéria de l'U3A
Le yoga n'est pas réservé à une élite : la seule ‘exigence’ est l'envie de mener une vie plus saine et plus équilibrée.
Au moyen de postures et d'un travail sur la respiration, l'objectif du yoga est d'arriver à une harmonie entre le physique et le mental qui conduit à une plus grande stabilité émotionnelle. Ce qui fait sa singularité c'est l'association, au sein d'une même discipline, d'un contrôle simultané du corps, du souffle et de l'esprit.
Un travail sur le physique, parce que le corps se renforce et s'assouplit au fil de la pratique. La respiration devient consciente (PRANAYAMA) et guide la dynamique des postures.
Un travail sur le mental : Réfléchis et exécutés en pleine conscience, les mouvements et les postures sont une expression de notre monde intérieur, faisant écho aux strates les plus profondes de notre être. Le yoga améliore ainsi la perception de soi-même et la compréhension de ses motivations. Ces découvertes permettent d’acquérir une nouvelle force mentale.
C'est pour qui ?
Parce qu'il s'adapte à vous et non le contraire, le yoga s'adresse à tous. Nul besoin d'être un athlète, d'étudier longuement ou d'investir dans de coûteux équipements.
Votre professeur
Marianne Chardome enseigne le yoga depuis 1984. Elle est professeur d’éducation physique et titulaire d'un certificat d'aptitude à l'enseignement du yoga homologué par l'ADEPS et par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY).
INFOS PRATIQUES
Vendredi 10h30: Entretien – Local 13
Lundi : 10h30 Initiation - Local 13
Prix : 90,00€ pour 10 séances
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