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Objectif
De longue date, le Service Animation Seniors du Département de Proximité et des Services sociaux développe au profit de tous les seniors liégeois (50+) un programme d'activités physiques, artistiques, culturelles, artisanales, scientifiques, de bien-être et de détente des plus attrayants.
Sous l'impulsion d'animateurs aussi dynamiques que compétents, vous pourrez découvrir les plaisirs et les bienfaits d'une multitude d'activités.
De plus, un service de voyages et d'excursions de grande qualité attend les amateurs de découvertes et de dépaysement.

Heures d'ouverture
Tous les jours ouvrables de 9 h à 12 h et de 14 h à 16 h 30.

Activités
Animations d'ateliers divers pour les seniors: yoga, informatique, gymnastique, dessin, fusain et pastel, aquarelle, artisanat, santé, bijoux, photos, wallon, généalogie, Qi gong, aromathérapie, Tai chi chuan, ping-pong, sophrologie, aquagym en musique, objectif fermeté, estime de soi, danses folkloriques, do-in, peinture sur soie, art floral, scrabble, accompagnement à la conduite, marche nordique, guitare-voix, gym douce, cuisine nature, zythologie, découverte des thés, conférences, détente et relaxation, self-défense, badminton, marches, spectacles, oenologie, chromothérapie,…

Noel MARBEHANT

Nous proposons des séances d’activités physiques et cognitives adaptées. Ces séances sont collectives (pour les liens sociaux), portées par des pédagogies de la réussite et ludique (pour la motivation et le plaisir), avec du matériel stimulant (pour la participation) et hebdomadaires (pour en tirer un maximum de bienfaits). Pour garantir l’accessibilité à tous, nos professeurs locaux et salariés se déplacent vers les bénéficiaires réunis dans des salles au plus proche de chez eux.

Les groupes peuvent compter entre 15 personnes et 4-7 personnes (avec certaines maladies chroniques). Adaptés aux seniors, les programmes développés avec des médecins, cardiologues, neurologues et des kinés, sont larges :  Ateliers prévention des chutes, gym douce ou gym assise, stimulation Alzheimer, gym Parkinson, gym active ou marche nordique adaptée pour des personnes en traitement ou post-traitement d’un cancer. Des cours pilotes intègrent aussi des personnes diabétiques, en surpoids précarisées et des personnes handicapées mentales.

Active depuis 2009, l’équipe stimule chaque semaine près de 4000 personnes dans 250 structures locales à Bruxelles et en Wallonie.
Voici les impacts généraux des séances d’Activité Physique Adaptée (1h/semaine) sur la santé :
➢ Augmentation de 20 à 30 % des capacités cardio-respiratoires (donc plus d’autonomie) ;
➢ 20 à 30% en moins de fractures du fémur et de la hanche (et donc moins d’hospitalisations) ;
➢ Diminution du risque d’incontinence ;
➢ Diminution entre 20 et 40 % du risque de BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive). Donc 20 à 60 % des cas de diabète de type II en moins ;
➢ Alzheimer : amélioration de la vie quotidienne en cas de maladie ;
➢ Parkinson : limite les symptômes et améliore la vie quotidienne ;
➢ Meilleure santé mentale : confiance en soi, image de soi, participation, socialisation.  Moins de médicaments (anxiolytiques, somnifères). Diminution des dépressions.

Michele DAIGNEUX

Adriana FERNANDEZ

Viviane BEQUET

Cours de 30 minutes : Renforcement musculaire/Cardio sous forme d'Interval Training.
Première séance gratuite.

Réservations :

https://stefitandfun.simplybook.it/

Le cours de zumba pour seniors va vous permettre de bouger, de faire de l’exercice tout en vous amusant et en écoutant vos besoins.
Les seniors affiliés à l’U3A sont dispensés de payer l’affiliation au soleil levant !

Ce cours est donné par Julie Ramirez

• lundi après-midi 14H00 Salle 13
• jeudi matin 11H00 Salle 13

Prix de la séance : 7,00€ - 10 séances : 50,00€ via un système d'abonnement