Christel DELIEGE
Objectif
De longue date, le Service Animation Seniors du Département de Proximité et des Services sociaux développe au profit de tous les seniors liégeois (50+) un programme d'activités physiques, artistiques, culturelles, artisanales, scientifiques, de bien-être et de détente des plus attrayants.
Sous l'impulsion d'animateurs aussi dynamiques que compétents, vous pourrez découvrir les plaisirs et les bienfaits d'une multitude d'activités.
De plus, un service de voyages et d'excursions de grande qualité attend les amateurs de découvertes et de dépaysement.
Heures d'ouverture
Tous les jours ouvrables de 9 h à 12 h et de 14 h à 16 h 30.
Activités
Animations d'ateliers divers pour les seniors: yoga, informatique, gymnastique, dessin, fusain et pastel, aquarelle, artisanat, santé, bijoux, photos, wallon, généalogie, Qi gong, aromathérapie, Tai chi chuan, ping-pong, sophrologie, aquagym en musique, objectif fermeté, estime de soi, danses folkloriques, do-in, peinture sur soie, art floral, scrabble, accompagnement à la conduite, marche nordique, guitare-voix, gym douce, cuisine nature, zythologie, découverte des thés, conférences, détente et relaxation, self-défense, badminton, marches, spectacles, oenologie, chromothérapie,…
Ce programme illustre parfaitement une vision moderne et accessible de la prévention : permettre à chacun de bouger selon ses capacités, dans un cadre convivial et sécurisé.
Il s’adresse aux personnes atteintes d’affections chroniques ainsi qu’aux seniors souhaitant rester actifs. Les séances, gratuites et encadrées par des kinésithérapeutes ou éducateurs physiques, sont organisées chaque semaine à Angleur, le mardi de 16 à 17h30.
Cette démarche de proximité favorise la reprise d’une activité physique tout en créant du lien social et de la convivialité autour du mouvement.
EnéoSport est l’association sportive des 50 ans et plus.
On propose aux aînés de se mettre en mouvement, de manière sportive, pour leur bien-être et leur plaisir. On propose une vingtaine de disciplines dans la région liégeoise dont une petite dizaine sont représentées à Liège-centre. Pas besoin d’être un grand sportif pour participer à nos activités; il n’y a pas de compétition à énéoSport mais plutôt du « sport santé » en toute convivialité. Nos activités sont également encadrées par des volontaires, eux aussi aînés, qui sont formés par nos soins.
La meilleure façon de découvrir EnéoSport, c’est de venir bouger avec nous !
ATTENTION : ces cours s'adressent à tous et aussi aux seniors (+50 ans)
Le pickleball est un sport de raquette qui combine des éléments de tennis, de badminton et de tennis de table. Il se joue généralement sur un court rectangulaire avec un filet plus bas qu’un filet de tennis. Les joueurs utilisent des raquettes solides en bois ou en matériaux composites pour frapper une balle en polymère perforée par-dessus le filet.
Le jeu peut se jouer en simple ou en double, et les règles sont en quelque sorte similaires à celles du tennis. Le joueur qui sert doit servir en diagonale, et la balle doit rebondir une fois de chaque côté du filet avant que les joueurs ne puissent commencer à la frapper sans rebond. L’objectif est de frapper la balle par-dessus le filet et dans le camp de l’adversaire d’une manière qui rend difficile son retour.
Le pickleball est connu pour être un sport social et accessible, ce qui le rend populaire auprès de tous et de tous niveaux de compétence. Il se joue à la fois de manière récréative et compétitive, et il existe divers tournois et ligues dédiés au pickleball.
TOUS LES MERCREDIS DE 13 À 15 HEURES AUX HALL OMNISPORTS N°2 À ANGLEUR, RUE D'OUGREE 71, 4031 LIÈGE
Le matériel (raquettes et balles) est mis à disposition gratuitement
La première séance est gratuire ensuite 2,5 euros/heure
Location de terrains de soccer
La Gym Douce NeuroQi (Nicole Hallet) propose des séances de gymnastique douce à Angleur et Rocourt (Liège), axées sur la remise en forme, la détente et la convivialité. Les cours combinent renforcement musculaire progressif, assouplissement, Qi Gong et stretching thérapeutique pour adultes de tous âges.
Informations pratiques (Gym Douce NeuroQi) :
Horaires : Matins en semaine (lundi à Rocourt, mardi/jeudi à Angleur), hors congés scolaires.
Approche : Méthode alliant psychomotricité, école du dos, Qi Gong, et Brain Gym.
Tarif : Abonnement mensuel à 7 € la séance (avec assurance).
Les cours sont adaptés à chacun, respectant les limites de corps pour améliorer la posture, la souplesse et la tonicité musculaire en douceur.
Nous proposons des séances d’activités physiques et cognitives adaptées. Ces séances sont collectives (pour les liens sociaux), portées par des pédagogies de la réussite et ludique (pour la motivation et le plaisir), avec du matériel stimulant (pour la participation) et hebdomadaires (pour en tirer un maximum de bienfaits). Pour garantir l’accessibilité à tous, nos professeurs locaux et salariés se déplacent vers les bénéficiaires réunis dans des salles au plus proche de chez eux.
Les groupes peuvent compter entre 15 personnes et 4-7 personnes (avec certaines maladies chroniques). Adaptés aux seniors, les programmes développés avec des médecins, cardiologues, neurologues et des kinés, sont larges : Ateliers prévention des chutes, gym douce ou gym assise, stimulation Alzheimer, gym Parkinson, gym active ou marche nordique adaptée pour des personnes en traitement ou post-traitement d’un cancer. Des cours pilotes intègrent aussi des personnes diabétiques, en surpoids précarisées et des personnes handicapées mentales.
Active depuis 2009, l’équipe stimule chaque semaine près de 4000 personnes dans 250 structures locales à Bruxelles et en Wallonie.
Voici les impacts généraux des séances d’Activité Physique Adaptée (1h/semaine) sur la santé :
➢ Augmentation de 20 à 30 % des capacités cardio-respiratoires (donc plus d’autonomie) ;
➢ 20 à 30% en moins de fractures du fémur et de la hanche (et donc moins d’hospitalisations) ;
➢ Diminution du risque d’incontinence ;
➢ Diminution entre 20 et 40 % du risque de BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive). Donc 20 à 60 % des cas de diabète de type II en moins ;
➢ Alzheimer : amélioration de la vie quotidienne en cas de maladie ;
➢ Parkinson : limite les symptômes et améliore la vie quotidienne ;
➢ Meilleure santé mentale : confiance en soi, image de soi, participation, socialisation. Moins de médicaments (anxiolytiques, somnifères). Diminution des dépressions.
Gérard LUTHERS
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